Zweimal am Tag etwa zwei Minuten Zähne putzen, am besten morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen. Tipp: Zwischen den Mahlzeiten einen zuckerfreien Kaugummi kauen. Das ... weiterlesen »
Zweimal am Tag etwa zwei Minuten Zähne putzen, am besten morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen. Tipp: Zwischen den Mahlzeiten einen zuckerfreien Kaugummi kauen. Das regt die Speichelbildung an und das puffert die Säurebildung
Noch vor dem Putzen die Zwischenräume reinigen. Stehen die Zähne korrekt oder überschneiden sie sich leicht, hilft Zahnseide. Bei kleinen Lücken am besten eine Zahnzwischenraumbürste verwenden. So erreicht man auch jene Stellen, an die die Zahnbürste nicht herankommt. Denn dort entstehen besonders oft Karies und Zahnfleischerkrankungen wie Parodontitis.
Mit sanften Putzbewegungen nicht zu druckvoll putzen. Ein zu häufiges, aggressives Schrubben begünstigt Zahnschäden. Weiche bis mittelharte Bürsten verwenden sowie Zahncreme mit Fluorid und ohne Weißmacher.
Zahnbürste öfter austauschen. Am besten, wenn sich die Borsten beginnen nach außen zu biegen, spätestens aber alle drei Monate und nach einer Erkältung. Die Bürste sollte nach dem Putzen gut trocknen. Also stehend mit dem Kopf nach oben in einem Zahnputzbecher an einem „luftigen“ Ort und nicht im Badezimmerschrank aufbewahren.
Regelmäßig zur Vorsorge beim Zahnarzt gehen, am besten zweimal im Jahr.
